舒尔特训练法是针对注意力训练的,舒尔特训练法也是真的有用,这个训练法是世界上最专业,最普及,最简略的一种训练法,普遍用于飞行员,航天员的训练,同时也是学生提高注意力的一个有效训练法,在运用这种方法之前,家长可以自己制作几套卡片,绘制舒尔特方格,在一张正方形的卡片上面画上1×1的25个小方格,格子上面写上阿拉伯数字1~25,总共25个数字,在训练的时候,要求被训练者用手指按1~25的次序依次指出其位置,并且朗读出声,数完25个数字用到的时间越短,注意力水平就会越高。

按照五到七岁这个年龄为例子,能够达到30秒以上的就是优秀,46分秒属于中等,55分秒则问题比较大,7到12岁的年龄组为例,能够达到26分秒以上就是优秀,42分秒属于中等,50分秒则是问题比较大,同时在以12岁到14岁的年龄为例子,能够达到16分秒为优良,26分秒水中等水平,36分秒则会出现考试不及格等现象,对于18岁以上的成人来说,能够达到八分秒的是最好的,达到20分秒是中等状态。

在绘制苏尔特方格的时候,一定要注意一些事项,国际通用的格子尺寸为5×5 25个格子卡片的大小为7cm×7cm,尺寸大小是会直接影响到测试结果的增大或者缩小,就是改变了自己眼睛扫视的一个距离,就达不到训练的效果,而且测试也仅仅是让孩子能够有效的进行训练,也不是去为难孩子,用各种各样趣味性的方式和孩子一起玩也是可以的,一定要多做一些不同顺序的方格,为的就是避免长时间训练一个方格,产生了相关的记忆。