血燕麦的功效与作用是非常多的，其不仅可以帮助我们降低血液中的胆固醇，还可以预防糖尿病，里面丰富的钙物质还可以促进我们的骨骼发育，而且血燕麦含有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，热量不高，所以非常适合减肥的人群食用，不过想要达到减肥的目的，我们不仅需要管住自己的嘴，更要迈开自己的腿，作息时间也要规律，不然身体的内分泌会失调，也会影响到减肥。虽然血燕麦的作用很多，但是我们也需要合理的使用，不能一年四季都支持血燕麦，还需要吃一些其它的食物来补充身体所需的营养物质。
合理饮食
血燕麦就是我们常说的麦片，其属于五谷杂粮中的一种，它们的口感还有味道比不上我们现在所持的精致大米等一些优化加工的食物，不过它们的营养价值是相对较高的，所以如果我们选择好吃的，那必然会失去很多的营养，而选择不好吃的，那必然会获得更多的营养，这个看个人的选择，如今的食物都是越来越好看了越来越好吃了，不过它们的营养价值却是越来越低了，我们不应该忘记食物的本质就是提供我们身体所需的营养，口味其其次的，我们不要舍本逐末，应该合理的饮食，不要过于追求味道。
五谷杂粮
五谷杂粮通常是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，这些食物都是很健康的食物，其不仅含有丰富的营养，而且产量非常丰富，价格也不高，我们日常生活中吃这些食物不仅可以节约开支，还可以补充身体所需的营养，何乐而不为，不过这些食物里面也有精加工的，一般通过精加工的食物，营养价值也会大打折扣例如精致大米，虽然变的好看了，但是营养物质也会丢失很多，所以我们不要过度的追求口味，补充营养才是首要。
